6ª LEI: GERENCIAR OS PENSAMENTOS
Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos
abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável...
Gerenciar os pensamentos é capacitar o eu para ser autor da nossa
história. É governar a construção de pensamentos que debilita a inteligência e a
saúde psíquica. É ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos. É ser
líder de si mesmo.
É deixar de ser espectador passivo das idéias negativas. É sair da poltrona,
entrar no palco dos pensamentos e dizer: “Eu dirijo o script da minha vida.” Você
é senhor ou servo dos seus pensamentos? Raramente encontramos pessoas que
sabem gerenciar os pensamentos. Essa lei representa os pilares de uma vida feliz.
POR QUE GERENCIAR OS PENSAMENTOS?
A psicologia e a psiquiatria não só deixaram de investigar a atuação do eu
como gerente da emoção, mas também como gerente do pensamento. Ficou
intocável o principal fenômeno da inteligência. Por isso, sabemos tratar das
doenças psíquicas, mas não sabemos produzir um homem feliz.
Pelo fato de eu ter desenvolvido uma nova teoria da personalidade à luz da
construção das cadeias de pensamentos, nada me preocupa tanto quanto
gerenciar essa construção. O mundo das idéias pode se tornar uma fonte de
deleite ou de aflição.
TRANSTORNO OBSESSIVO
Um dos transtornos que mais atormentam o ser humano e que é
produzido na infância pela falta de gerenciamento dos pensamentos é a
obsessão. Ela é caracterizada por idéias fixas sobre doenças, acidentes, assaltos,
higiene. Vejamos um exemplo.
Certa vez um paciente de origem árabe, culto e poliglota, me procurou,
aflito. Era um dos melhores pilotos de aviação comercial de seu país. Quando
voava no Oriente Médio dava assistência a pessoas mutiladas. Mas um dia
começou a ter diarréia, febre, então, começou a ter idéia fixa de que tinha AIDS.
Quanto mais ele produzia essa idéia, mais ficava ansioso, mais registrava
essa ansiedade nos solos da memória, mais produzia matrizes doentias em seu
inconsciente e mais gerava milhares de novas idéias sobre a AIDS. Assim fechou o
ciclo da obsessão. Dizia-me que antes era um Rambo, agora um homem frágil. Sabia que a
AIDS tem um bom tratamento, mas se atormentava com a idéia de morte e de
separação das pessoas que amava. Sofria pela AIDS virtual. Você sofre por algo
virtual?
Alguém dirá: “Esse caso é simples de resolver. Mande-o fazer exames para
detectar o vírus da HIV.” Ledo engano! O eu sabe que as idéias são irreais, mas
não consegue gerenciá-las e a emoção vive-as como se fossem reais. O eu se
torna um joguete da obsessão, vítima desse transtorno.
O paciente fez o exame e deu negativo. Ficou tranqüilo por uma semana.
Depois começou a desconfiar que trocaram seu sangue. Assim, fez inúmeros
outros exames. E sempre havia uma desculpa para repeti-lo. Era inteligente, mas
algemado. Felizmente aprendeu a ser líder.
A falta de gerenciamento dos pensamentos também pode gerar a SCC, a
síndrome compulsiva de comprar, e a SCE, a síndrome compulsiva de economizar.
Os portadores da SCC aliviam sua ansiedade comprando. Compram roupas,
sapatos, jóias, excessivamente. Gastam o que têm e o que não têm. Criam um
caos financeiro que devasta sua paz.
Os portadores da SCE vivem o lado oposto da moeda. Não gastam nada. O
medo do futuro os priva do prazer. São escravos do amanhã. Se você for sedento
por uma vida feliz, você terá de equilibrar-se no delicado tripé: ganhar, poupar e
gastar.
O pensamento pode se tornar um grande vilão da qualidade de vida e da
felicidade de três formas.
Pensamento negativo. É impressionante como nossa mente pensa tolices,
rumina experiências ruins e remói preocupações. Os pensamentos negativos
geram ansiedade e estressam o cérebro. Eles empobrecem ricos, aniquilam
cientistas, abatem religiosos, destronam reis. Muitos, ao receberem um “não” ou
uma crítica injusta, produzem milhares de pensamentos que os arrasam. Como
você lida com as críticas?
Pensamento acelerado. Não só o conteúdo negativo dos pensamentos
estressa o ser humano, mas também a velocidade de construção dos
pensamentos, mesmo se eles forem positivos. Essa é uma grande descoberta. O
excesso de informações e o trabalho intelectual excessivo geram a síndrome SPA
(síndrome do pensamento acelerado).
A SPA é caracterizada por ansiedade, insatisfação, aversão à rotina,
inquietação, fadiga excessiva, esquecimento. Centenas de milhões de pessoas
têm SPA Incluindo os melhores executivos, médicos, advogados. Sua mente é
agitada? Sofrimento por antecipação. O pensamento antecipatório é outro grande
carrasco de uma vida feliz. Somos uma espécie que se auto-atormenta. Velamos o
corpo antes da morte. Sofremos todos os dias por coisas que ainda não
aconteceram. Mais de 90% dos monstros que criamos nunca se tornarão reais,
mas somos especialistas em criá-los.
Jovens se martirizam pela prova que farão, mães por imaginar que suas
crianças usarão drogas, executivos por fantasiar a perda de seus empregos. Não
se perturbe pelo amanhã. Já bastam os nossos problemas diários.
Qual o resultado de pensar tanto? Uma fadiga descomunal. A escravidão
foi abolida, a carga de trabalho diminuiu, os direitos humanos foram adquiridos.
Por todas essas conquistas, somadas ao conforto proporcionado pela tecnologia
esperávamos que o homem moderno vivesse um eterno descanso. Mas eis que
inúmeras pessoas acordam cansadas, reclamam de fadiga excessiva.
Imagine! Uma pessoa muito estressada e com a síndrome SPA pode gastar
mais energia do que “dez” trabalhadores braçais. Sábio é o que faz muito, mas
sabe poupar energia.
DICAS PARA GERENCIAR OS PENSAMENTOS
1) Vire a mesa dos seus pensamentos, critique cada pensamento negativo
nos primeiros cinco segundos que produzi-lo para evitar o registro doentio;
2) Faça microrrelaxamentos para desacelerar o pensamento no trabalho,
no trânsito;
3) Pratique o silêncio contemplativo, mude sua agenda e desenvolva a
inteligência espiritual para enriquecer os pensamentos.
Mas não se esqueça de que posso lhe dar água, mas não sede. Posso lhe
dar as leis e as idéias, mas não a luz. Posso lhe dar a caneta e o papel, mas só você
pode escrever a sua história.
7ª LEI: PROTEGER OS SOLOS DA MEMÓRIA
Todos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as mãos para
cultivá-las...
Proteger os solos da memória é cuidar da qualidade dos arquivos
conscientes e inconscientes que contêm os segredos da nossa personalidade. É se preservar do registro do medo, do desespero, das mágoas, enfim, do
lixo de nossa existência. É também reescrever os arquivos doentios já arquivados.
Todos se preocupam com os arquivos dos computadores, mas raramente
alguém se preocupa com as mazelas e misérias arquivadas em sua memória. Se
não protegermos a memória, é possível ter uma vida completamente infeliz,
mesmo com uma infância saudável.
Por favor gravem isso. Nos computadores o registro depende da vontade,
na memória humana o registro dos pensamentos e emoções é involuntário,
realizado pelo fenômeno RAM (registro automático da memória). Nos
computadores, a tarefa mais fácil é apagar os arquivos; no homem é impossível, a
não ser por traumas cerebrais.
Embora difícil, precisamos aprender a proteger a nossa memória. Toda
angústia, medo, agressividade e idéias negativas registram-se e não podem mais
ser deletadas, só reeditadas. Diariamente, você planta flores ou constrói favelas
na sua memória. Como assim?
AS FAVELAS DA MEMÓRIA
Vamos comparar a memória com uma grande cidade, cada bairro com um
arquivo e cada endereço com uma informação. Diariamente arquivamos novas
informações que constroem belos bairros ou áridas favelas. Por isso há ricos
pobres e pobres ricos.
Muitos moram em bairros nobres, querem ficar distantes das zonas
pobres. Mas nos solos de sua memória pode haver inúmeras favelas, arquivos
doentios. Alguns são privilegiados financeiramente, mas miseráveis
interiormente. Em duas mansões há jardins, mas na sua emoção há tristeza e
desolação.
FOBIAS
As fobias são provenientes de uma interpretação distorcida que gera um
registro exagerado de um objeto fóbico: insetos, animais, pessoa, ambiente. A
claustrofobia é o medo de lugar fechado, tal como um elevador; a acrofobia é o
medo de altura; a fobia social é o medo de lugares públicos; a fobia simples é o
medo de insetos e animais. Mas o pior tipo de medo é o medo do medo.
O fenômeno RAM fotografa bilhões de experiências durante nossa
existência. Todos nós, mesmo os que tiveram uma infância feliz, adquirimos
enormes favelas no inconsciente. Quais são as suas favelas? UMA BARATA MAIS PODEROSA DO QUE UM SEQUESTRADOR
Dependendo do volume de tensão, as experiências existenciais podem ser
registradas de maneira tão traumática que controlam a inteligência. Uma barata
pode ser registrada como um monstro, um elevador como um cubículo sem ar,
uma reunião em grupo, como um ambiente agressivo e castrador.
Lembro-me de uma paciente que foi seqüestrada e ficou mais de um mês
no cativeiro. Sabe qual a primeira coisa que ela perguntou aos seqüestradores? Se
haveria baratas no ambiente em que ela ficaria.
O medo de baratas apavorava-a mais do que os seqüestradores. Por quê?
Porque na sua infância registrou a imagem de adultos em pânico diante de
baratas. Infelizmente havia no cativeiro muitas baratas. Uma cobra apareceu e
quase a picou, mas nada a perturbou tanto quanto as baratas.
Para dormir ela suplicava calmantes aos seqüestradores. O medo
encarcerou sua liberdade. Há medo de todos os tipos: medo de perder o
emprego, de ser assaltado, de um ataque terrorista, de andar de carro, de ficar
sozinho, de ser rejeitado, de fracassar. Quais são seus medos?
UM MEDO MUITO ESTRANHO
Recentemente uma jovem universitária disse-me que tinha um medo
incomum: pavor de pássaros. Um trauma na infância levou-a a ter medo das
inofensivas aves. Contou-me que podia enfrentar um cachorro bravo, mas não
um beija-flor. Como nossa mente é complexa!
Quem controla a nossa mente não é a realidade real de um animal, pessoa
ou situação, mas a realidade emocional registrada na memória.
Temos uma fantástica inteligência, deveríamos ser livres, mas facilmente
criamos gigantes em nosso inconsciente que nos ameaçam e nos aprisionam.
ESQUECIMENTO
Nossa memória é inúmeras vezes mais sofisticada do que a de um
supercomputador. Mas as pessoas estão reclamando de que estão esquecidas,
com memória “fraca”. Elas esquecem encontros, objetos, novas informações.
Desesperadas, procuram médicos, mas nada encontram. Deixe-me dar uma
refrescante notícia.
Não existe memória fraca, mas bloqueada, devido à proteção cerebral.
Como o cérebro tem mais juízo do que nós, ele trava a memória para evitar que
pensemos muito e gastemos energia excessiva. Bendito esquecimento. UMA BOA NOTÍCIA PARA JOVENS E ADULTOS
Quer abrir as janelas da memória e libertar a inteligência? Quer brilhar na s
reuniões de trabalho e emitir opiniões lúcidas? Quer ser uma fera intelectual nos
concursos e entrevistas?
Primeiro estude dedicadamente. Segundo, controle a fera da insegurança e
do medo que habita em sua emoção! O cérebro interpreta o medo como se sua
vida estivesse em perigo, por isso bloqueia os arquivos e produz os famosos
“brancos”. Você tem uma fantástica inteligência. Mas lembre-se de que o medo
de falhar acelera a derrota.
DICAS PARA PROTEGER A MEMÓRIA
Viva intensamente “as leis” para ser feliz: contemple o belo, gerencie a
emoção, trabalhe perdas. Mas o que fazer com os traumas já registrados? É
necessário reeditar o filme do inconsciente, sobrepondo novas experiências sobre
as antigas. Eis o maior desafio da inteligência!
É necessário “criticar” diariamente as imagens doentias da memória que
nos controlam. É necessário também “não pedir” mas “determinar” ser alegre,
ousado, seguro, saudável. Essas ferramentas reurbanizam as favelas do medo, do
ódio, da autopunição e nos libertam.
8ª LEI: TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAÇÕES
Ser feliz não é um acaso do destino, mas uma conquista existencial.
Trabalhar as perdas e frustrações é superar as dores da existência e usá-las
para amadurecermos e não para nos destruirmos. É repensar nossas dificuldades.
Ver por outro ângulo nossas decepções. É poder esculpir a personalidade, mesmo
não sendo artesão. É ter coragem para vencer, mas humildade para viver.
É ter consciência de que a vida é uma grande escola, mas pouco ensina
para quem não sabe ser um aluno... É ser um eterno aprendiz. Sem trabalhar
perdas e frustrações, a vida alterna-se entre momentos felizes e períodos de
profundo sofrimento. A VIDA É BELA,
MAS TEM OBSTÁCULOS IMPREVISÍVEIS
Ao longo dos anos atuando como psiquiatra e psicoterapeuta e
pesquisando os segredos da mente humana, tive uma convicção: todo ser
humano, seja ele rei ou súdito, intelectual ou iletrado, atravessa momentos
angustiantes. Somos tão “criativos” que, se não tivermos problemas, nós os
“fabricamos”.
Basta sentir que precisa de alguém que você sofrerá frustrações. Basta
amar e ter amigos que as incompreensões virão. Mas isso não depõe contra a
vida, faz dela uma poesia. Para muitos a dor é um problema, para os sábios é a
sua escola.
DICAS PARA TRABALHAR PERDAS E FRUSTRAÇÕES
Devemos ter consciência de que há perdas e frustrações inevitáveis. Aliás,
as maiores decepções são geradas pelas pessoas que mais amamos. Por isso, se
você quiser uma família perfeita, amigos que não o frustrem e colegas de
trabalho superagradáveis, é melhor você morar na Lua.
Se por estar frustrado consigo mesmo e com as pessoas, você se isolar
socialmente, sua solidão será insuportável. Traga sempre á memória que os fortes
são tolerantes; os fracos, rígidos. Os fortes compreendem; os fracos
julgam.
9ª LEI: SER EMPREENDEDOR
Uma pessoa inteligente aprende com os seus erros, mas uma pessoa
sábia aprende com os erros dos outros...
Ser um empreendedor é executar os sonhos, mesmo que haja riscos. É
enfrentar os problemas, mesmo não tendo forças É caminhar por lugares
desconhecidos, mesmo sem bússola. É tomar atitude que ninguém tomou. É ter a
consciência de que quem vence sem obstáculos triunfa sem glória. É não esperar
uma herança, mas construir uma história...
Quantos projetos você deixou para trás? Quantas vezes seus temores
bloquearam seus sonhos? Ser um empreendedor não é esperar a felicidade
acontecer, mas conquistá-la. DICAS PARA SER UM ADULTO REALIZADO
Explore o desconhecido, liberte-se do cárcere da insegurança e saia da zona
de conforto dos seus diplomas, status e sucessos antigos. Penetre nos labirintos
da vida. Traga soluções para os problemas e previna erros no trabalho. Tenha
novas atitudes para encantar os filhos, a namorada, o cônjuge, os colegas
Se quiser ter sucesso emocional, profissional e social, você precisa ser um
empreendedor, você errará diversas vezes, mas esse é o preço da conquista. Não
há vitórias sem derrotas e nem pódio sem labuta.
DICAS PARA SER UM JOVEM BEM SUCEDIDO
A maioria dos jovens da atualidade não tem sonhos, nem maus nem bons.
Eles não têm causa para lutar. Estão despreparados para os desafios sociais e
profissionais. Poderão engrossar a massa de pessoas frustradas.
Anime-se! Tenha metas. Faça o que ninguém fez. Sonhe muito, sonhe alto,
mas tenha seus pés na terra. Valorize seus estudos. Ame a sua escola. Crie
oportunidades. Ao criá-las não tenha medo de falhar. Se falhar, não tenha medo
de chorar. Se chorar, repense a vida, mas não recue.
10ª LEI: INTELIGÊNCIA ESPIRITUAL
Os maiores enganos do universo se escondem dentro de cada ser
humano...
Inteligência espiritual é ter consciência de que a vida é uma grande
pergunta em busca de uma grande resposta. É procurar o sentido da vida,
mesmo sendo um ateu. É procurar por Deus, independente de uma religião,
mesmo sentindo-se confuso no novelo da existência. É agradecer a Deus pelo dia,
pela noite, pelo sol, por sermos um ser único no universo.
É procurar as respostas que a ciência nunca nos deu. É ter esperança na
desolação, amparo na tribulação, coragem nas dificuldades. É ser um poeta da
vida. Você é um poeta? UM BURACO NA ALMA
No cerne da alma e no espírito humano há um buraco negro, um vazio
existencial, que suga nossa paz diante das dores da vida e da morte. O fim da
existência é o fenômeno mais angustiante do homem. Todos os povos
desenvolveram um tipo de inteligência espiritual para entendê-lo e superá-lo.
Einstein disse: quero conhecer os pensamentos de Deus, o resto é detalhe.
Ele ambicionava algo maior do que revolucionar a ciência. O homem mais
inteligente do século XX queria perscrutar a mente de Deus. Ele buscava o sentido
da sua vida. Onde anda você?
DEUS E A PSIQUIATRIA
No passado, eu pensava que procurar Deus era uma perda de tempo. Hoje
penso completamente diferente. Percebo que há um conflito existencial dentro
de cada ser humano, seja ele um religioso ou um ateu cético, que a psiquiatria e a
psicologia não podem resolver.
A psiquiatria trata dos transtornos psíquicos usando antidepressivos e
tranqüilizantes, e a psicologia, usando técnicas psicoterapêuticas. Mas elas não
resolvem o vazio existencial, não dão respostas aos mistérios da vida. Quando a fé
se inicia, a ciência se cala. A fé transcende a lógica.
QUEM PODE DECIFRAR O QUE É A VIDA?
Temos milhões de livros científicos, mas a ciência não sabe explicar o que é
a vida. Vivemos numa bolha de mistérios. As questões básicas da existência
humana não foram resolvidas.
Quem somos? Para onde vamos? Como é possível resgatar a identidade da
personalidade depois da morte se trilhões de segredos da memória se esfacelam
no caos? O fim é o nada ou o fim é o começo? Nenhum pensador encontrou tais
respostas. Quem as procurou na ciência morreu com suas dúvidas.
A ciência, através do seu orgulho débil, desprezou a eterna e incansável
procura do homem pelo sentido da sua vida. Agora estamos entendendo que o
desenvolvimento da inteligência espiritual por meio de oração, meditação e busca
de respostas existenciais aquieta o pensamento e apazigua as águas da emoção.
Embora haja radicalismos e intolerância religiosa que depõem contra a
inteligência, procurar por Deus, conhecê-lo e amá-lo é um ato inteligentíssimo. O
amor do ser humano pelo Autor da sua vida produz força na fragilidade, consolo
nas tempestades, segurança no caos.
