1ª LEI: CONTEMPLAR O BELO
É nas coisas simples e anônimas que se encontram os maiores tesouros da
emoção...
 Contemplar o belo é fazer das pequenas coisas um espetáculo aos nossos
olhos. É dialogar com os amigos, elogiar as pessoas, amar os desafios da vida. É
admirar as crianças, ouvir as histórias dos idosos.
 É descobrir as coisas lindas e ocultas que nos rodeiam. É admirar as
nuvens, o canto dos pássaros, o baile das olhas sob a orquestra do vento. É
perceber além das imagens e das palavras. Creio que menos de 10% das pessoas
sabem contemplar o belo. Quem despreza essa lei tem uma alegria fugaz, uma
emoção superficial.
O PRAZER DE VIVER
 Se sua história se transformou numa rotina repleta de tédio, se lhe faltam
prazer, sabor e encanto pela vida, é porque você não tem gastado tempo
contemplando o belo. Desperte! Se não usar essa ferramenta, você poderá ter sucesso profissional, financeiro e social, mas mendigará o pão da alegria. Será
infeliz.
 O mestre da emoção, Jesus Cristo, parava a multidão que o seguia para
fazer dos lírios um show aos seus olhos. Foi feliz na terra de infelizes, pois vivia a
arte da contemplação do belo.
BOM HUMOR
 Se você contemplar o belo, você será uma pessoa bem-humorada. As
pessoas terão prazer de ficar ao seu lado. Mas, se não contemplar, viverá debaixo
da ditadura do mau humor e do negativismo. Nem você mesmo se suportará.
 Diversas doenças auto-imunes, cardíacas, bem como  alguns tipos de
câncer, são desencadeadas pelos transtornos emocionais, em especial pelo mau
humor. Uma pessoa otimista vive melhor e por mais tempo.
Contemple o belo para ser bem humorado. Ser negativista não resolve os
problemas, mas pode abreviar seus dias...
REJUVENESCIMENTO DA EMOÇÃO
 Se você contemplar o belo, será sempre jovem, ainda que o tempo sulque
seu rosto com rugas. Se não contemplar, você poderá fazer cirurgia plástica,
peelings, mas envelhecerá no único lugar que é proibido envelhecer: no território
da emoção. Reclamar é um dos sintomas da velhice emocional.
 Muitos jovens são emocionalmente velhos. Eles reclamam do corpo, da
roupa, da comida, de levantar pela manhã, de estudar, de que não há nada para
fazer. São infelizes porque não sabem agradecer nem fazer muito do pouco. Abra
os olhos!
AUTO-ESTIMA
 Quem observa a lei de contemplar o belo tem elevada auto-estima, está
sempre em consigo mesmo. Mas eis que a psicologia constata algo trágico, a
baixa auto-estima se tornou uma síndrome epidêmica. Observe o caso da guerra
das mulheres com o espelho. Ao invés de contemplar  seus aspectos positivos
diante do espelho, elas são especialistas em enxergar seus defeitos.
 Atendi muitas mulheres que se queixam com os maridos sobre as áreas do
seu próprio corpo que detestam. A baixa auto-estima delas sufoca o amor deles.
Por quê?  Porque todas as reclamações delas registram-se na  memória deles. E,
como estudaremos, esse registro não pode mais ser apagado, só reescrito. Com o
tempo, seus maridos começam a supervalorizar os defeitos reclamados por elas.
Isso sufoca o interesse e o amor.
 As mulheres também se afligem diante das revistas que destacam o corpo
e não a inteligência feminina. Ao invés de se sentirem belas, elas comparam seu
corpo com o das modelos e se martirizam. Cuidado! Tudo o que você reclama se
torna um veneno para sua auto-estima.
DICAS PARA CONTEMPLAR O BELO
 Todas as pessoas devem sentir-se bonitas. Não seja escravo do padrão de
beleza da mídia. Diga diariamente: eu sou bonito(a)! Pois o feio e o belo são
relativos. Beleza está nos olhos de quem contempla...
 Contemplar o belo é colocar combustível na felicidade. Cuide de plantas,
escreva poesias. Role no tapete com as crianças. Valorize as coisas que são
aparentemente insignificantes. Escreva cartas para os amigos. Descubra os filhos.
Explore o mundo dos seus pais. Fique dez minutos por dia em silêncio
contemplativo. Falar da felicidade sem contemplar o belo é cair no vazio.
2ª LEI: SONO REPARADOR 
Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão nosso
sono...
 O sono reparador é o sono que renova a energia física e psíquica. É o sono
profundo, relaxado, agradável. É o sono que alimenta a tranqüilidade e estimula a
inteligência. Uma vida feliz começa com um sono feliz.
 Quem tem um sono reparador pode melhorar em até 50% seu rendimento
intelectual: criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção> Muitos
acidentes e decisões erradas ocorrem pela falta desse sono. Faça as pazes com
sua cama. Se você desprezar seu sono, estará destruindo o reator da vida.
CONSUMINDO ENERGIA CEREBRAL ALÉM DOS LIMITES
 Certo dia uma pessoa comentou num elevador que vivia querendo dormir
durante o dia e não entendia o motivo. Pedi licença e perguntei se ela tinha
insônia. Ela disse que não. Indaguei se ela conseguia aquietar a sua mente. Ela comentou que seus pensamentos borbulhavam na sua cabeça. Aí está a causa, eu
disse.
 A mente agitada rouba energia do cérebro. Mesmo dormindo, as pessoas
não descansam. Se você tiver um trabalho intelectual excessivo, seu sono não
conseguirá repor a energia gasta.
O SONO E A SAÚDE
 Você pode brigar com o mundo, mas nunca com seu sono. Sem o sono
reparador, o corpo e a emoção ficam drasticamente debilitados. É impossível ser
saudável sem dormir bem. As doenças psíquicas são frequentemente
desencadeadas ou intensificadas quando a insônia golpeia a mente.
 Dependendo da qualidade do seu sono, você será uma pessoa agradável,
tolerável ou insuportável. Se você anda explosivo ou impulsivo, reflita como você
dorme. As pessoas insones irritam-se até com a sua sombra.
 UM ALERTA PARA OS ADULTOS:
 A INSÔNIA BLOQUEIA A INTELIGÊNCIA
 A insônia destrói a serenidade. Ela gera crises ansiosas que bloqueiam a
memória e leva o ser humano a reagir sem pensar, reagir por instinto, como um
animal.
 As maiores violências humanas foram cometidas nos  primeiros trinta
segundos das crises de ansiedade. Os nossos maiores erros também ocorreram
nesse período. Bastam poucos segundos para ferirmos seriamente as pessoas.
Sabe qual é a melhor resposta que você deve dar quando estiver tenso? O
silêncio.
 UM ALERTA PARA OS JOVENS:
 A INTERNET DESTRUINDO O SONO
Milhões de jovens estão destruindo os melhores anos de suas vidas por
serem viciados na Internet. Eles estão dormindo insuficientemente. Alguns jovens
estão desenvolvendo transtornos psíquicos e tentando suicídio.
 Muitos entram de madrugada na Internet porque é mais barata a ligação
telefônica. Mas no futuro eles pagarão caro a conta. Poderão ser inseguros,
irritados, mal-humorados, sem metas, sem garra. Naveguem, mas não afundem.
Não durmam menos que oito horas. NÃO LEVE SEUS INIMIGOS PARA CAMA
 Pense nisso! Nem todo sono é reparador. Levar os problemas do trabalho
para a sua cama é trair a sua paz. E se você levar seus inimigos para debaixo do
lençol é pior ainda. Fica mais barato perdoá-los, mesmo que eles não mereçam.
Faça isso por você.
 Muitos não precisam assistir aos filmes de terror para se assustar. Quando
se deitam, sua mente pensa em tantos problemas que  já vivem um teatro de
pavor. Na psiquiatria, o perdão é a energia dos fortes, e a mágoa dos fracos. Você
é forte ou fraco?
DICAS PARA DORMIR BEM
 O sono começa durante o dia. Não carregue o mundo nas costas. Filtre os
problemas. Trabalhe com alegria. Faça leituras agradáveis. Não se alimente uma
hora antes de se deitar. Evite ligar a TV ou o computador meia hora antes de
dormir.
 O que fazer quando há insônia? Procure relaxar. Se não conseguir, levantese, pois a insônia rebelde odeia a cama. Se a insônia persistir por alguns dias,
procure um médico. A insônia leva a qualidade de vida ao caos.